孩子是一个家中之中的期待，一定好好照顾自己的孩子。可是孩子在成长的过程中在所难免生这样那样的疾病，但是有些孩子抵抗力比较厉害，可以避开许多疾病的烦恼，但是有些孩子抵抗力很差，许多疾病会找上门，那样怎样提高孩子的抵抗力呢？
1、营养搭配
关键是以蛋白、人体脂肪这些方面来提升摄取。肉类食品、蛋类食品、瓜果蔬菜要平衡的资金投入。这也是提升孩子抵御非常重要的一步。
2、摄取维他命
如果小孩子常常会有一些呼吸系统等方面的感柒，例如干咳、急性支气管炎、肺部感染等，这样的情况下要确保维他命a和维生素c的摄取，他们能帮助呼吸道粘膜形成一个天然屏障，尽最大可能的降低上呼吸道感染。维生素a的主要来自深色的水果和蔬菜。因而多吃些深色的食材对提升身体免疫力有很大帮助。
3、加强锻炼
健身运动无疑是百利无一害的提高孩子抵抗力的形式。多陪小孩开展室外的有氧运动减肥，不但可以提升孩子对外部温度的适应能力，还能够避免佝偻病症状。
4、确保充足睡眠
小孩的睡眠质量是非常极为重要的，睡眠好不但对大脑发育起到到非常重要的作用，对增强免疫力都有很好的促进作用。
5、适当调整衣服裤子
许多家长总是喜欢给小孩子穿得很厚，特别是冬季，恨不能将小孩子捆成球，小孩子穿得很厚，爬不起来，这反而对小孩子的发展没有啥好处。不但不要让小孩的抵抗力有所增加，反倒也会降低。实际上只应该给小孩穿得薄厚适当，让他自己去认知温度的改变，才能让他对于温度差转变有一定的融入。
想要提高孩子的抵抗力，应让孩子做一些适当的运动，多陪孩子到室外走一走，吸气一些清新的空气，提高孩子对外界的适应力，可以预防许多疾病。在日常饮食，一定让孩子摄入到充裕丰富多彩平衡的营养成分，那样也会提高孩子身体体质，提高抵抗力。
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